champion czy ty czasem nie dostales od skinheadow ostro bęcki? popadasz w paranoje , moze od razu zbanowac usera ktory poda linka do www.onet.pl bo tam tez na pewno mozna znalesc tresci rasistowsie etc. Nie ma bezposredniego linka do strony gdzie sa umieszczone niedozwolone tu tresci ,więc bez paniki....
super trening akurat takiego szukałem mam pytanko jeszcze czy zamiast wyciskanie hantli w skosie gora mozna zastosowac wiecej seri wyciskania sztanga bo nie widze sensu stosowania tego rodzaju cwiczenia w treningu trójbojowym no chyba ze sie myle ale czekam na towja opinie :)
witam! Sene mam do ciebie pytanie czy wszystkie cwiczenia hantlami mozna robic pierw prawa reke potem lewa?? chodzi mi predewszystkim o wyciskanie hantelek na skosie poniewaz skupiam sie tylko na prawej rece a lewa na odpi..... tzn pracuje bark i wgl a dzis sprobowalem osobno takze wszystko jest ok napina sie lewa strona ;p i do wznosow bokiem [...]
wydaje mi sie że jak dasz sobie troche więcej , to sie nie stanie nic wielkiego najwyżej jak bd kończyć t bd miał z deczko wiecej niż 60 kg , weź sobie kogoś do pomocy jak zrobisz 1 raz potworzenie z pomocą to chyba nie bd tak bardzo źle .Najważniejsze to jest to żebys sie nie poddawał jak widzisz 65 kg a nie. 60 na ławce . sprobuj tak a myśle że [...]
Wchodzę w trzeci tydzień tego treningu i chciałem zapytać czy od 4 tygodnia w poniedziałek w czterech ostatnich seriach można zmniejszyć liczbę powtórzeń z 6 na 4, a 5 lub 6 tygodniu na 3 ponieważ ostatnio trochę słabo u mnie z wytrzymałościa i szybko się męczę. Zmieniony przez - qwerty96 w dniu 2013-07-06 16:26:57
Oczywiście ,że to Twoja sprawa czy Szelmusiu :) wprowadzisz takie udziwnienie czy nie. Jak dla mnie to akurat nie jest udziwnienie ,tylko mniej znane ,a konkretne cwiczenie na przedramiona ,ktore ostatnio bardzo lubie. Bo wiesz ponad 30 lat treningow ,to ile mozna wykonywac uginanie nachwytem i podchwytem nadgarstkow opartych o ławkę ???? A tak [...]
Prosze bardzo, poczytajcie a bedziecie wszystko wiedzieli : Prawo farmaceutyczne a koks Nielegalny handel sterydami to przestępstwo z Art. 124 Prawa farmaceutycznego, który zakazuje każdej formy sprzedaży, na bazarze, przez Internet czy z ręki do ręki. Nie wolno również trzymać w domu sterydów z zamiarem ich sprzedaży, ale udowodnić czy towar ma [...]
Moim zdaniem Sodokjou zaprezentował dobry styl.Solidna stójka, dobra praca rąk i nóg,o ile w walce z Nogiem zastanawiałem się czy to nie przypadek to w walce z Arona nie można mówić o luckyshot, śliczny podbródkowy posłał na deski bardziej utytułowanego rywala.Wydaje mi się iż przeszłość w judo jaki zapewne niemała siła fizyczna dają efekt w [...]
[...] w ramach ich oddziału działa kadra w Trojmieście i w Krakowie. Gdyby to był taki tani biznes rosłyby jak grzyby po deszczu ;-) Pozostałe miejsca gdzie można ćwiczyć w stylu crossfit nie maja prawa używać tego slowa w nazwie zajęć czy siłowni. Dlatego jest masa zajęć pod nazwą Cross-sport, trening funkcjonalny etd Ilu jest dokładnie [...]
[...] BEDZIE MUSIAL zaznajomic sie z prawidlowa technika chocby tych 9 podstawowych cwiczen. I co.. wroci do kraju i bedzie dalej po swojemu nauczal a papier zrobil dla prestizu? Oczywiscie, ze to taki zerowy kurs i nie powinno byc tak, ze ktos uwaza sie za nie wiadomo jakiego madafake, niemniej jednak ta wiedza - tak dla Was prosta i podstawowa, jest [...]
Mniej więcej wyliczyłem. Głównie chodziło mi o te żółtka. Czy są jakieś różnice w spożywaniu żółtek na redukcji i na masie? Dużo osób pisze że można jeść maksymalnie 2 żółtka dziennie ze względu na cholesterol. Jak to w końcu jest. Ile można jeść żółtek w diecie na masę a ile na redukcji. Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-02-07 21:26:11
[...] jak się odżywiam, dostałam opieprz i przestałam pisać rouzmiem, że "opieprz", który był pewnie zwykłym zwróceniem uwagi i próbą naprowadzenia na dobrą drogę-tj. czyt. pomocą, był dla Ciebie niewygodny i skutecznie Cię zniechęcił do pisania o diecie...szkoda, że tak działa na Ciebie pomoc innych; luźne zapiski raczej to są niż jakieś [...]
[...] to to w jednym nudny wywod bez zadnych konkretow co robic ile razy i jak. Natomoast omowienie kermita to tez rewelacyjnie omowione co i jak. Nawet ciezko wywnioskowac czy te przerwy to ten trucht, czy trzeba przerwe jeszcze dodatkowa zastosowac. I o co tu chodzi? Czy to ma byc bieganie? Czy rowerek? Czy aerobik jakis? A moze na steperze? [...]
[...] na kompromis i różnicujmy dietę po prostu i tyle. Ja pozwalam sobie na mielone, czasami na surowo - tanie jest i nawet jeśli nie w 100% przyswajalne to cena pozwali mi wtłoczyć siebie więcej niż tej optymalnej polędwicy wołowej. Dlaczego tak Wam trudno ją nabyć? Bo droga... A co do walorów smakowych to powiem tak... swego czasu jakaś tam gazeta [...]
[...] w tym wątku wiele rodzajów miecha, idzie się pogubić. jak ktoś może konkretnie powiedzieć mi które mięsko lepiej sprawdzi się w okresie budowania masy ( gdzie można przymknąć oko na fat). Tylko w okolicach ceny jak kuraka. A nie po 60zł kilo czy lepiej jest nastawić się na jeden rodzaj czy może pół na pół robić? marku co sądzisz na ten temat ?
[...] żeby znać założenia i reguły co z nimi zrobisz to Twoja sprawa! to Ty decydujesz jak ściśle będziesz przestrzegał diety, jak często będziesz pozwalał sobie na odstępstwa, czy będziesz wszystko wliczał czy na oko kanapka z szynką i masłem jest nieteges i tyle niech zrobi z tą informacją co chce czekolada i kakao też jest nieteges, ale mimo to [...]
Można tu spytac o pare rzeczy? Zna ktos dobre cwiczenia na kapturki? proboje je katowac a lekko ida do przodu, czy to kwestia czasu ? PatryKox dzieki - odbijam duchowym.
[...] w takim krótkim czasie taki postęp masakra, jest kozackoporównujac z fotami ze strony 1 ale dieta trzymana solidnie z tego co piszesz to i efekty solidne a można wiedziec czy był jakiś cykl? bo tez sie przymierzam cos na koniec wrzensia poczatek października tylko jeszcze nie wiem jaka krete i wogóle co Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
Przykładowe schematy dla początkujących wyciskaczy/trójboistów
